简介：
减肥一直以来都是女性朋友们的头等大事。但是，减肥饮食是一个非常困难的过程。今天，我们想为您提供一个新颖的食谱——减肥水果餐，欢迎您食用。
多级标题：
1.减肥水果餐概述
2.减肥水果餐制作方法
2.1.制作水果沙拉
2.2.制作水果奶昔
2.3.使用小食盘制做水果拼盘
3.减肥水果餐优点
3.1.有利于消化和吸收
3.2.减少人体吸收过多脂肪
3.3.增加人体对维生素和纤维素的吸收
4.减肥水果餐注意事项
内容详细说明：
1.减肥水果餐概述：水果富含助减肥的重要元素，如维生素、纤维素、水分及矿物质等。通过进食减肥水果餐，身体不但能够得到人体所需的各种营养成分，而且还能使身体不易发胖，能够控制食欲，从而取得一个健康的和瘦身的身体状态。
2.减肥水果餐制作方法：
2.1.制作水果沙拉：橙子，猕猴桃，草莓，葡萄，水果洗净后，切成小块，加些糖，乘点水，放入微波炉煮几分钟，慢慢的入口即可。
2.2.制作水果奶昔：把心心念念的水果和牛奶混合在一起，加入适量的冰块，打成奶昔状，这是一种极为美味和健康的减肥水果餐。
2.3.使用小食盘制做水果拼盘：把各种不同的水果在盘子上卡头，在看起来更丰盛的情况下，你也可以在上面加一些奶油、坚果等其它的东西。
3.减肥水果餐优点：
3.1.有利于消化和吸收：由于水果里面有很多的浅层营养成分，所以它们能够给消化系统带来帮助。此外，水果还能够增加肠胃蠕动、促进食物的消化吸收。
3.2.减少人体吸收过多脂肪：水果里不含有严重的脂肪，所以它们可以非常好地减少脂肪的摄入量。这对于需要减轻体重的人们非常有利。
3.3.增加人体对维生素和纤维素的吸收：水果可以增加人体对维生素和纤维素的吸收，提高人体免疫力。
4.减肥水果餐注意事项：在进食减肥水果餐的时候，一定要注意选择新鲜的水果，并且不要急于进食。慢慢享受水果，一定会让你减轻体重的同时，也享受美食带来的乐趣！