简介：胃炎是指胃黏膜发生炎症的疾病，主要表现为胃部不适、疼痛、恶心、呕吐等症状。饮食是影响胃炎好转的重要因素。以下是一些可以帮助缓解胃炎的养胃食物。
一级标题：米饭
米饭是一种易于消化的主食，其不刺激胃黏膜，有助于减轻胃部压力。煮熟的白米饭也可以有效地降低胃酸，并减轻疼痛和不适感。
二级标题：鸡肉
鸡肉富含优质蛋白质、维生素B和矿物质，可提供营养以帮助恢复受损的胃黏膜。它是一种低脂肪、易于消化的蛋白质来源，可用于制作清淡的鸡肉粥、鸡肉汤、鸡肉丝或鸡肉粉等食物。
二级标题：蜂蜜
蜂蜜含有抗菌和抗炎的成分，非常适合胃炎患者食用。它可以帮助缓解胃部的疼痛，消除胃酸和胃痉挛的症状。蜂蜜可以单独食用，也可以加入鲜奶、黄瓜等其他天然食材制作饮品。
二级标题：燕麦片
燕麦片是一种富含营养的谷物，含有大量膳食纤维和胶质，有助于胃肠道排毒和减轻胃部负担。将燕麦片加入牛奶或豆浆中煮熟，然后加少许蜂蜜和水果混合，即可制成富有营养的养胃饮品。
二级标题：菠菜
菠菜含有大量的叶绿素、维生素、矿物质和抗氧化剂，具有增强免疫系统的功能。将菠菜捣碎后与牛奶混合，可以制成菠菜奶昔，帮助胃部消化并增强身体的抗病能力。
结论：适当注意饮食，选用适量的养胃食物可以降低胃炎的发生率，并有助于加快胃部损伤的修复速度。但是需要注意的是，人体不同，饮食用药应根据个体差异量身定制。请在医生指导下选择合适的养胃食物。