健身餐食谱
想要拥有健美的身材，除了运动外，饮食也是非常重要的一部分。下面为大家提供几个健身餐食谱，帮助大家消除减肥中的困扰。
一、早餐
1.鸡蛋三明治
1个全麦吐司，1个水煮鸡蛋，一些生菜和西红柿，淋上一点橄榄油和黑胡椒粉，口感美味而且不会过量。
2.燕麦饭团
将一片烤火腿切成小块，与1杯煮熟的燕麦混合成糊状。将其分成4份，放入饭团模具中，制成燕麦饭团。
二、午餐
1.鸡胸肉沙拉
在一碗生菜叶子上，放上1个水煮鸡蛋、1/2个牛油果、几片烤火腿、1/2杯胡萝卜丝和1块鸡胸肉。淋上一点橄榄油和柠檬汁，色彩斑斓、美味健康。
2.黑豆汤
将一罐黑豆和1罐添加了西红柿、洋葱和香料的番茄汤混合在一起，加入适量的盐和胡椒粉，热吃即可。这一份汤能够给你带来高蛋白、低热量及大量的纤维素。
三、晚餐
1.烤鸡胸肉
将鸡胸肉切成均匀大小的薄片，涂上盐和黑胡椒，放入烤箱中烤10分钟至金黄饱满。将其放在一碗西兰花、蘑菇和烤红椒中，淋上少量的自制蜂蜜芥末酱，即可享用。
2.低脂肉丸意面
将1杯鸡肉碎、1个橄榄油、少量黑胡椒、葱和1个水煮鸡蛋混合在一起，搓成肉丸。煮沸一锅意大利面，将肉丸放入另一锅沸水中煮熟，与意大利面一起上桌。
总结
以上这些健身餐食谱都是低卡路里、高蛋白、高纤维和高营养的食品，能够帮助你在健身的同时供给足够的营养。 希望这篇文章对你有所帮助！