五谷豆浆食谱大全
简介：
五谷豆浆是一种非常健康的饮品，它不仅可以提供人体所需的蛋白质、维生素和矿物质，还具有有益健康的作用。在现代生活中，五谷豆浆已经成为了许多家庭早餐的必备品之一。那么，如何制作出美味又营养的五谷豆浆呢？下面，我们为大家介绍一些特色的五谷豆浆食谱。
一、五谷杂粮豆浆
1.1 材料：红豆、绿豆、黄豆、黑豆、糯米、玉米、小米、薏米、黑米、白芸豆等杂粮适量。
1.2 制作步骤：
1. 将以上食材混合适量。
2. 清洗干净，然后浸泡12个小时。
3. 将浸泡后的食材磨成细粉。
4. 取适量糊状粉末，加入适量的水搅拌均匀。
5. 将搅拌好的材料倒入豆浆机中，打成豆浆即可。
二、黑豆豆浆
2.1 材料：黑豆200克、水1000毫升、适量蜂蜜。
2.2 制作步骤：
1. 将黑豆清洗干净，然后浸泡12个小时。
2. 将浸泡后的黑豆倒入煮锅中，加入适量的水煮沸。
3. 将煮好的黑豆倒入豆浆机中，加入适量的水，打成豆浆。
4. 将豆浆倒入煮锅中，加入适量的蜂蜜，煮开后即可。
三、麦片豆浆
3.1 材料：燕麦片100克、豆腐200克、水适量、适量盐、葱末、生姜末等。
3.2 制作步骤：
1. 将燕麦片淘洗干净，烘干或晾干。
2. 将燕麦片放入干锅中，小火翻炒至麦香味四溢。
3. 将豆腐切成小块，加入适量清水打成豆腐浆。
4. 将炒好的麦片放入豆浆机中，加入豆腐浆和适量的水打成豆浆。
5. 将豆浆倒入煮锅中，加入适量的盐，用小火煮开后即可。
四、紫薯豆浆
4.1 材料：紫薯200克、白薯200克、水适量、红枣适量、冰糖适量。
4.2 制作步骤：
1. 将紫薯、白薯清洗干净，切成小块。
2. 将红枣洗净，去核备用。
3. 将紫薯、白薯、红枣和适量的水倒入煮锅中，小火煮40分钟左右。
4. 将煮好的材料倒入豆浆机中，加适量的水打成豆浆。
5. 将豆浆倒入煮锅中，加入适量的冰糖，小火煮5分钟即可。
五、芝麻豆浆
5.1 材料：黑芝麻150克、水适量、冰糖适量。
5.2 制作步骤：
1. 将黑芝麻清洗干净，放进锅中烘烤。
2. 把烤好的芝麻倒入砂锅中，加入适量水，用中火煮沸三次。
3. 待水温下降后，将芝麻渣滤去，留下芝麻汁。
4. 将芝麻汁倒入豆浆机中，加入适量的水打成豆浆。
5. 将打好的芝麻豆浆倒入煮锅中，加入适量的冰糖，小火煮5分钟即可。
结语：
五谷豆浆食谱有很多，不同的食谱适合不同的口味和需求。无论是健康养生还是美味可口，你都可以找到适合自己的豆浆食谱。希望大家都能喝出美味又健康的五谷豆浆。