儿童减脂餐
随着儿童肥胖问题的不断增加，越来越多的家长开始关注如何让自己的孩子保持健康的体重。在达到减脂目的的同时，提供充足的营养对于一个正在发育的孩子的健康极为重要。下面提供几种适合儿童减脂的餐食。
一、早餐
早餐是一天中最重要的一餐。一个健康的早餐可以使孩子更加专注于学校工作并减少吃零食的欲望。以下是几种适合儿童减脂的早餐：
1.鸡蛋白煎饼配低脂奶以及全麦饼干
2.全麦面包夹脱脂芝士和一些新鲜的蔬菜
3.燕麦粥加一些水果和脱脂酸奶
二、午餐
午餐也是一天中非常重要的餐食。许多学校提供午餐，但是大多数午餐都是含有过多的饱和脂肪和糖分。如果您想要给孩子提供更健康的午餐，可以考虑下面的餐点：
1.鸡肉月桂叶沙拉加上一些新鲜的蔬菜
2.火鸡肉三明治配低脂奶
3.整麦意大利面配上自己煮的低脂肉酱和新鲜蔬菜
三、晚餐
晚餐应当是热量最少的餐食，但是仍然需要提供充足的营养。晚餐应该以鸡肉，鱼和蔬菜为主，并且避免过量的淀粉质和脂肪。以下是适合儿童减脂的晚餐：
1.烤鸡胸部肉配上蒸香蕉芋头和一些新鲜的青菜
2.烤鲑鱼配以烤蔬菜
3.烤鸡腿肉配有少量的红薯和新鲜水果。
总之，给孩子提供健康且营养丰富的餐食有助于他们保持健康的体重并且增进他们的身体健康。为了使儿童能够更好地消化吸收营养，家长应当养成少油，少盐，少糖和多蔬菜的餐食习惯，提倡食品多样化，让孩子在充满健康的家庭食堂中成长。