简介：清淡饮食是一种健康的饮食方式，应该是我们日常饮食的首选。那么，清淡饮食一般都应该吃哪些食物呢？下面来详细介绍。
一级标题：主食
清淡饮食的主食以米饭、面条、馒头、蒸饺等为主，这些都是富含碳水化合物的食品。清淡饮食应该尽量选择不加工或是精细加工的主食，比如荞麦米或者糙米饭。不过无论是什么主食，都不应该过量，一般建议一碗米饭或者是面条为一餐的量。
二级标题：蔬菜
清淡饮食中蔬菜的摄入量很高。蔬菜的营养价值很高，含有丰富的维生素和微量元素，而且热量也很低。选择蔬菜可以多种搭配，也可以选择一些普通的蔬菜，比如白菜、菠菜、豆角、胡萝卜、蘑菇、黄瓜等等。其中最为推荐的是深色蔬菜，比如西蓝花、小白菜等，它们含有更多的营养物质。
三级标题：水果
清淡饮食中，水果也是很好的选择。它们含有大量的营养成分，并且可以给人带来更多的饱腹感。最好每天食用2~3个水果，选择一些口感爽脆、味道鲜美、热量较低的水果，比如苹果、香蕉、李子、芒果等等。
四级标题：低脂肪乳制品
清淡饮食也可以摄入适量的低脂肪乳制品，比如牛奶、酸奶等等。它们可以提供丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分。但是，要选择低脂或者非脱脂的乳制品。
五级标题：其他
除了上述的食物之外，清淡饮食中还可以摄入一些鱼、肉等食品，这些食品中含有较多的蛋白质、维生素和微量元素，但是要注意选择瘦肉，并且控制每天的摄入量。
总之，清淡饮食要注重营养搭配，既要保证营养均衡，又要减少不必要的热量。如果你正在减肥或者是想要改善饮食，那么清淡饮食是很好的选择。