清淡易消化的食物菜谱
简介：我们的肠胃是非常敏感的，有些食物吃多了就会导致肠胃不适，因此，健康的饮食我们必须要注意其清淡和易消化特点。那么问题来了，怎么样才算是清淡易消化的食品？下面为大家介绍几道健康的清淡易消化的食物。
一级标题：蒸鱼菜谱
材料：500克新鲜去鳞鱼片、适量的盐、适量的料酒、适量的姜片、适量葱段和香菜叶。
步骤：1.将鱼片放入碗中，加入盐、料酒和葱、姜片，腌制10分钟。2.将蒸盘刷上一层油后将鱼片均匀地盖在蒸盘上，再放些姜片和葱段。3.将锅内水烧开，放入蒸架后将蒸盘放上去开始蒸，中大火10分钟即可。4.取出后撒上香菜叶。
二级标题：番茄炒蛋菜谱
材料：2个鸡蛋、1个中等大小的番茄、适量的油、盐和葱花。
步骤：1.将番茄洗净切丁备用；2.将鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用；3.热锅后放入适量的油，等油温将稍微转小火，倒入鸡蛋液煎至半熟后取出；4.继续加油，倒入番茄丁爆炒，加盐调味；5.将煎好的蛋再次倒入锅中和番茄一起翻炒，撒上葱花，翻炒均匀即可。
三级标题：蘑菇汤菜谱
材料：200克鲜蘑菇、适量的油、盐和姜片、鸡精等调料。
步骤：1.将鲜蘑菇放入清水中泡个半小时，洗净切片备用；2.热锅后放适量的油，倒入蘑菇片煸炒，加入适量的盐、姜片和鸡精煸炒均匀；3.加入适量清水煮沸后转小火焖煮10分钟即可。
结语：以上三种食品不仅清淡，而且含有多种维生素，非常利于我们的消化吸收，适量食用非常有益健康。希望大家能够根据自己的口味合理搭配，让饮食更加健康。