简介:
想要减肥，除了运动以外，饮食也起着重要的作用。而豆腐作为一种低热量、高营养价值的食品，成为了很多减肥者的首选。今天，我们就来分享一些豆腐减肥餐做法，希望对减肥有所帮助。
多级标题:
一、素炒豆腐
二、豆腐蔬菜汤
三、凉拌豆腐丝
四、豆腐烤蔬菜沙拉
内容详细说明:
一、素炒豆腐
材料：豆腐、青菜、胡萝卜、油、盐、蒜末、生抽、老抽
做法：
1.豆腐切成片，青菜和胡萝卜切成小段。
2.锅内放油，放入蒜末煸香，然后放入豆腐煎至两面金黄色。
3.加入青菜和胡萝卜，再加入一些盐、生抽和老抽，翻炒均匀即可。
二、豆腐蔬菜汤
材料：豆腐、白菜、胡萝卜、西红柿、盐、胡椒粉、清水
做法：
1.将豆腐切块，白菜叶子撕成小段，胡萝卜和西红柿切成小块。
2.将清水烧开，放入所有材料，再加入些许盐和胡椒粉，煮至胡萝卜熟烂即可。
三、凉拌豆腐丝
材料：豆腐、黄瓜、打麻油、醋、盐、蒜泥
做法：
1.豆腐切丝，黄瓜也切成丝。
2.将所有材料混合拌匀即可。
四、豆腐烤蔬菜沙拉
材料：豆腐、蘑菇、彩椒、番茄、油、盐、黑胡椒、柠檬汁
做法：
1.将豆腐切厚片，蘑菇切薄片，彩椒去籽切块，番茄切块。
2.将所有材料放入烤箱中烤至表面金黄，撒上盐和黑胡椒。
3.混合柠檬汁和一些油，淋在沙拉上即可。
总结：
豆腐减肥餐不但低热量、高营养，而且容易消化，非常适合想要减肥的人食用。以上这几道豆腐菜肴容易制作，如果你想要减肥，可以尝试制作哦！