简介：中药自古以来就有很好的保健和治疗作用。不仅可以通过药材的内服外敷治疗一些疾病，还可以根据不同体质搭配食物，达到调节身体、增强免疫力的效果。接下来，本文将详细介绍吃中药的营养食谱大全。
一、清热降火篇
1. 菊花粥
材料：菊花50g、糯米100g、冰糖适量。
做法：糯米洗净，用凉水浸泡2小时，将菊花用凉水洗净备用。将糯米放入锅中，加入适量的水煮沸，转小火煮20分钟左右，加入菊花和冰糖，继续煮5分钟即可。
功效：菊花有清热解毒、降火明目的作用，适合体内有热病状况的人群饮用。
2. 绿豆薏米粥
材料：绿豆50g、薏米50g、冰糖适量。
做法：将绿豆、薏米混合后用清水洗净。将绿豆、薏米和适量的清水放入锅中，大火煮沸后转小火慢慢煮烂，加入适量的冰糖，继续煮5分钟即可。
功效：绿豆薏米粥有清热解毒、利湿除烦的作用，适合夏季多食。
二、调节补气篇
1. 当归香菇鸡汤
材料：当归、香菇、鸡肉块、泡发后的枸杞子、盐适量。
做法：当归、香菇、鸡肉块放入砂锅中，加入适量的水煮沸后转小火慢慢炖，煮至鸡肉烂熟后加入泡发后的枸杞子和适量盐即可。
功效：当归香菇鸡汤有补气血、调经养颜的作用，适合女性朋友食用。
2. 黑豆红枣粥
材料：黑豆、红枣、糯米。
做法：黑豆和红枣以1：5的比例混合后用清水浸泡2小时。将糯米用清水淘洗干净，与黑豆、红枣混合后放入锅中，加适量清水，慢慢煮烂即可。
功效：黑豆红枣粥有补气养血、益肾壮阳的作用，适合体质虚弱或性功能下降群体食用。
三、通经活血篇
1. 乌鸡蛋汤
材料：乌鸡1只、鸡蛋2个、当归、20克、川芎、黄芪各10克。
做法：将乌鸡杀净去毛和内脏，洗净后放入锅中煮，加入之前洗净的当归、川芎、黄芪进行煮制，煮至鸡肉熟透后，加入鸡蛋打匀，再用小火慢慢煮制30分钟即可。
功效：乌鸡蛋汤有活血通经、益气养容的作用，适合女性朋友食用。
2. 红糖姜汤
材料：红糖、生姜。
做法：生姜洗净切片，红糖与适量的清水混合后放入锅中煮沸，再加入姜片以轻轻搅拌，煮至姜味充分散发，即可饮用。
功效：红糖姜汤有活血通经、温暖身体的作用，适合女性朋友在生理期或寒冷天气饮食。
以上就是中药营养食谱大全，希望能够对大家的健康生活起到一定的帮助作用。同时，也提醒大家在饮食前应该明确自己的体质和需要，合理选择搭配中药食材和材料。