简介：
汉堡是有定位的食品，它凭借着其快捷方便和美味可口，已成为年轻人生活中最不可或缺的食品之一，同时，它也是油炸、烤制等不太健康食品的代表，那么，汉堡到底是健康食品吗？接下来，我们从多个方面来说明一下。
一、汉堡的营养成分
汉堡包含蛋白质、碳水化合物、纤维素等人体必需营养素，同时，那些美味的蔬菜片也是汉堡的“宝贝”，它们能够提供维生素和矿物质等，这些营养成分对于人体健康非常重要。
二、选购汉堡要注意
在汉堡店点餐的时候，我们也要对汉堡有所了解。首先，要选择新鲜的食材制作的汉堡，其次，要控制好卡路里的摄入量，尽量选择没有经过深度烹制和高油炸的汉堡，让自己享受汉堡的同时，也让自己更加健康。
三、食用汉堡要适量
虽然汉堡可以提供人体所需的营养成分，但这并不意味着可以多吃或过量。研究发现，汉堡通常都会偏多的盐、糖和脂肪含量，常吃容易引起肥胖和心血管疾病等问题，所以，在食用汉堡的时候，要适量。
结论：
综上所述，汉堡可以算得上是健康食品的一种，但是，食用汉堡的健康指标要取决于食材的原料、营养成分和制作方式，同时，我们还需要适当地控制自己的食用量，根据自己的健康情况来选择是否食用汉堡。