简介:
素菜菜谱是众多素食爱好者非常需要的资源,本文总结了100道简单易操作、味道美味的素菜菜谱,无论是吃素还是开阔菜谱,都能在这里找到自己喜欢的菜品。本文菜谱均为素菜,无添加肉类原料,符合素食主义者和减肥、健康饮食人群。
一级标题:凉菜
1. 麻辣口味凉拌豆皮
2. 紫菜芹菜拌海藻
3. 粉蒸肉
4. 超级简单醋溜白菜
5. 香菜拌豆腐丝
6. 蚝油香菇
7. 粉皮&西红柿&鸡蛋
8. 罗宋汤
9. 彩椒酱拌藕片
10. 酱香滑豆腐
二级标题:热菜
11. 冬瓜排骨汤
12. 韭菜鸡蛋炒米粉
13. 豆角肉末拌面
14. 烤葱香蘑菇
15. 紫菜豆腐汤
16. 干煸豆角
17. 烤茄子&奶酪
18. 青椒鸡蛋炒肉片
19. 香辣蘑菇豆腐煲
20. 家常西红柿炒蛋
三级标题:炖菜
21. 家常豆腐炖肉
22. 紫菜猪肉煲
23. 香煎五香豆腐汤
24. 香菇银耳枸杞汤
25. 蘑菇炖鸡
26. 南瓜炖排骨
27. 番茄炖豆腐
28. 红烧豆腐
29. 白菜豆腐煲
30. 素菜炖饺子
四级标题:火锅
31. 火锅素菜
32. 秘制火锅面
33. 卤汁豆皮
34. 五香豆腐丸子
35. 紫菜烫
36. 花生酱小葱拌豆皮
37. 清汤鸳鸯豆腐
38. 紫菜肉丝小火锅
39. 冬菇火锅
40. 涮素菜
五级标题:烤菜
41. 烤茄子串
42. 五香土豆片
43. 香葱烤豆腐丸
44. 烤蘑菇
45. 烤南瓜
46. 烤茄子片
47. 香格里拉竹签
48. 烤版蔬菜
49. 烤戚菜
50. 烤耳芹
六级标题:煎菜
51. 洋葱炒香菜
52. 切好的蘑菇煎
53. 金针菇蘑菇蒜
54. 酸甜美味煎豆腐
55. 煎香菜鸡蛋肉丸子
56. 煎油橄榄菜
57. 煎南瓜饼
58. 拌蛋花烧饼
59. 煎豆包鸡蛋卷
60. 煎麻辣豆腐
七级标题:蒸菜
61. 花生豆腐蒸饺
62. 白菜豆腐蒸饺
63. 黑木耳蒸豆腐
64. 草菇烤豆腐
65. 沙茶虾饺
66. 蒸玉米
67. 香煎豆芽
68. 蒸鱼豆腐条
69. 掐干蒸鱼
70. 紫菜蒸水饺
八级标题:炒饭&面类
71. 咖喱蔬菜炒饭
72. 香素炒饭
73. 香菇鸡肉炒面
74. 蛋炒面
75. 紫菜蛋炒饭
76. 红烧熏肝豆腐炒面
77. 烤豆豆花蘑菇炒面
78. 香菇猪肉炒饭
79. 菜包子
80. 香拔菜炒叉烧
九级标题:汤类
81. 酸辣白菜豆腐汤
82. 紫菜豆腐汤
83. 香菇龙骨汤
84. 莲藕排骨汤
85. 紫菜瘦肉汤
86. 炖鸡汤
87. 粉条番茄汤
88. 油豆皮煲汤
89. 黄豆排骨汤
90. 菜瓢蒸排骨汤
十级标题:蔬菜沙拉
91. 塔菜叶沙拉
92. 黑豆蔬菜沙拉
93. 粉蒸苦瓜炒荞麦
94. 香烤番茄沙拉
95. 沙拉蔬菜炒粉
96. 辛辣蘑菇沙拉
97. 大葱沙拉
98. 鸡肉沙拉
99. 蒜香鸡肉沙拉
100. 香蘑菇炒菜花沙拉
内容详细说明:
凉菜:凉菜素菜的配料品类较多,可以根据自己的爱好搭配,简单易懂。可以凭口感加减配料。好吃又容易上手。
热菜:热菜素菜的口味多样,可以对照做法,挑选自己喜欢的菜品。其中菜品口感多样,煎、炖、烤、火锅等多种方式,可根据家庭的口味调整。
炖菜:炖菜是素菜里口感最鲜美、原汁原味。口感鲜美,汁水浓郁。可以用大同小异的材料作出自己喜欢的口味,而且时间不用特别长,很适合忙碌工作的上班族或者是宝妈。
火锅:火锅是素菜中比较受欢迎的一个品类,不仅可以吃到可口的油浸蔬菜,还能够享受到围坐在一起的欢乐时光。食材有豆皮、豆粉、米粉、素菜,配上适当的酱料,味道可以说是美极了。
烤菜:烤菜在素菜中算是比较轻食,口感干脆,富有纤维质感。喜欢吃素的人士,烤菜是一个比较好的选择。油炸式食品不是很健康,烤菜健康又环保。
煎菜:煎菜最重要的是火候,因为容易表现出炒菜的口感。口感好,很容易上手。专业的煎菜最重要的是,要注意油的温度和用具是否干燥。
蒸菜:蒸菜可谓是健康的代表,关键在卫生,要保证食品的新鲜度和状况。蒸菜纯净,口感细腻,不像煮菜油炸油烤一样想怎么做就怎么做,需要精心烹调。
炒饭&面类:炒饭和面条大多数人都比较喜欢。不过,为了吃不发胖,我们需要在做炒饭和面条时控制食材比例。
汤类:汤类的营养是比较全面,汤菜食材较多,加热方法较多。做汤菜最重要的是口感、汤水的浓郁度和汁水的营养成分。
蔬菜沙拉:蔬菜沙拉不但是个健康素食,而且美味可口。另外,蔬菜沙拉制作起来简单又方便,也是很多忙碌的上班族们的选择。