简介：栗子是一种美味的食物，不仅被大家喜爱，还拥有不少营养价值。但是，很多人担心吃栗子会不会让自己变胖。今天就和大家探讨一下吃栗子会胖吗的话题。
一、栗子的营养价值
栗子是一种富含淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素等营养物质的食物。而且，栗子中的蛋白质含量比肉类还要高，同时还富含各种维生素和矿物质，如维生素B1、B2，钾、镁等。
二、吃栗子会胖吗？
由于栗子中富含淀粉，所以它的热量也相对较高。每100克栗子的热量约为165卡路里，相当于一个苹果的热量，但是由于栗子重量较大，一次进食的热量也就比较高。
不过，只要适量吃，并且控制好饮食和运动量，就不必担心吃栗子会让自己变胖。相反，栗子中的纤维素和各种维生素、矿物质等营养物质，对于保持身体健康、增强免疫力都有很好的功效。
三、吃栗子的正确方法
如果想吃栗子并且不想胖，不妨试试以下方法：
1.控制食量：吃栗子时，应该适量控制食量，尽量不要一次吃太多。
2.正确烹饪：煮栗子时，应该尽量少用油，烤栗子时也尽量避免加糖等不健康的食材。最好是清水煮熟或烤熟，口感清香。
3.搭配食用：在吃栗子的同时，还可以搭配其他的食物一起食用，如水果、蔬菜、低脂肪的肉类等，这样可以中和栗子的热量，让吃多了的情况得到缓解。
总之，吃栗子不会胖，只有在过量摄入的时候才会导致身体变胖，因此只要注意控制好食量和运动量，就可以在享受栗子美味的同时保持身体健康。