本篇文章给大家谈谈孕妇适合吃的8种小零食，以及适合孕妇的十种零食对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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有什么好吃的零食可以在孕期吃的？
孕妇可以吃零食，但是一定要注意，吃零食不能把零食当做正餐，零食只能搭配营养物质来吃。孕妇要做到少量多餐，所以在三餐正餐之外，
可以在两餐之间或临睡前少量地吃些零食。孕妇可以吃的零食主要有以下几类：第一、碳水化合物，比如说玉米、杂粮、红薯、芋头等等。第二、
水果，水果作为零食，比如说苹果、梨、葡萄、香蕉等等。第三、坚果类零食，坚果里面含有DHA，
所以孕妇适当的吃些坚果是有好处的，但是不要吃多，因为吃多了坚果很容易发胖。第四、蔬菜沙拉、牛奶等等，也可以作为孕妇的零食，或者是含糖量低的点心。孕妇能吃的零食具体如下：一、大枣。大枣营养价值很高，
因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补铁，大枣是稿瞎很好的孕期零食耐拍。但是大枣也不能吃得太多，否则容易使准妈妈胀昌敬羡气。二、酸奶。酸奶里面含有益生菌，可以帮助准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源，而且酸奶清凉爽口，
容易被消化吸收。必须要注意的是孕妇要小心含有芦荟的酸奶，不要吃。三、葡萄干。葡萄干能补气血、
利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃，但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈和患有妊娠糖尿病的准妈妈，千万不能吃葡萄干。四、全麦面包。准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，
饿了就要及时吃，全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，
有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。
[img]孕妇能吃什么零食
孕妇能吃的零食如下：
1、主食类的零食，比如饼干、面包、烤馒头片等，适量食用可以给孕妇提供能量和增加饱腹感。准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。
2、蛋白类的零食，比如鸡蛋、酸奶、牛奶、盯旅豆腐干、牛肉干。
3、果蔬类的零食，比如苹果、水果，适当的吃水果能够补充丰富的维生素，孕期吃水果好处很多，但是一定要掌握住量，不能过多。
4、坚果类的零食，就是各种各样的花生、瓜子、开心果，坚果类含有丰富的矿物质和蛋白质。
选购孕妇零食的原则
1、孕妇在选购零食时，要注意它的保质期，看它是否是最近才生亮含产的，过期的食物千万别吃哦！另外，还需要知道打开后多长时间才能吃完，敬则笑并且要在规定的时间内保存好。
2、有些零食中，添加了大量的添加剂和防腐剂，为了让食物更加的香甜，也会加入一些香精。在买零食的时候，一定要注意，不要选择含有过量添加剂的零食。
3、油炸的食物，在高温下炸制，会破坏食物的营养，孕妇最好不要食用油炸类食品。
4、爱吃零食的孕妇们，除了要挑选营养健康的零食食用之外，还需要控制零食的食用量，不要一次吃的太多，否则会让自己的体重超标。
孕妇能吃的小零食有哪些
孕妇能吃的零食如下：
红薯、紫薯、芋头、玉米、土豆、燕麦等，营养丰富，能量较高，饱腹感也较强。孕妈咪时常感到肚子饿，在加餐的时候，偶尔加些粗粮也是不错的选择，粗粮用蒸煮的方式更为健康，忌油炸。
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人碧姿体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准妈妈，更应该严格限制钠的摄取。
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过枝慧液多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
牛奶、酸奶、奶昔、奶酪、奶片等，适合在早餐、晚餐或加餐时吃，液体奶制品每天300-500ml，饮用的奶制品中最好包含酸奶，因为酸奶中的钙更有利于人体吸收。
奶酪这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要，怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶猛物酪会会发胖!
孕妇可以吃的零食有哪些
孕妇可以吃的零食有葵花籽、核桃、花生、西红柿、牛肉干等。
1、葵花籽
葵花籽是平时最常见的零食，孕妈妈也非常喜欢吃。葵花籽中所含的叶酸丰富，每100克含有227.8微克，所含碳水化合物为17.3克。除此之外，葵花籽还可数搏以提供其他人体所需的矿物质、维生素以及必需脂肪酸。
2、核桃
核桃的营养价值众所周知，不仅维生素、矿物质含量丰富，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，其所含的α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸。核桃每100克含有碳水化合物19.1克、叶酸102.6微克。
3、花生
花生含有十几种氨基酸，每100克花生含碳水化合物为25.7克，含叶酸107.5微克。另外，花生的钙含量也较高。
4、圣女果
圣女果口味酸甜，作为梁桥两餐之间的加餐是非常合适的。每100克圣女果含有碳水化合物4克，含有叶酸5.6微克。
5、牛肉干
牛肉干中含有很多的蛋白质，铁，锌等，但属于是腌制食品，孕妈不建议过多食用，当零食还是不错的选择。
以上内容参考：人民网-怀孕期间哪些零食最健薯渣祥康
以上内容参考：人民网-孕期，床头备点零食
关于孕妇适合吃的8种小零食和适合孕妇的十种零食的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。