本篇文章给大家谈谈产妇头七天食谱，以及剖腹产1到7天的饮食对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、第一周月子餐菜谱 第一周食谱
- 2、月子餐第一周食谱
- 3、产妇第一周食谱
- 4、产后第一周食谱
- 5、产妇7天可以吃什么
第一周月子餐菜谱 第一周食谱
第一周食谱
一、 生化汤 [用量]：1日份
[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升 [制作流程]：
1、艾佳人月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。 2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。 3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。 [餐品用法]：
1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）； 2、顺产者连续服用7天，也就是7贴； 3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。 二、 坐月子水（米酒水的加工方法） [用量]：1日份
[原料]：月子米酒1220毫升 [制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、 将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概30分钟左右）
[餐品用法]：1、做餐主料。
2、也可以作为漱口水来用。 3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
[备注]： 1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。 三、 养肝汤 [用量]：1日份
[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。 [制作流程]：
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。（可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本） [餐品用法]：1、将红枣取出，去皮及核，一巧余天之中随时可食；若买无核枣最好。 2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。 3、可根据客户要求适量加红糖。 [备注]：1、一天量为300毫升。
2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。 四神粥
主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。 四、 甜糯米粥 [用量]：1日份
[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
[制作流程]：1、将糯米与去皮孝茄滚后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。 2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。
[备注]： 1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。但糯米较难消化，不可一次吃太多。 五、 红豆汤 [用量]：1日份
[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。 [制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。 2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
4、孰的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。 [餐品用法]：1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。 2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
[备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。 六、 薏仁米饭 [用量]：1日份
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟。 2、将薏米饭盛入保鲜盒内（300毫升盒装）即可。 [餐品用法]：1、作为主食之一配纳拍以麻油鱼类食用。 [备注]：1、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代。
2、薏米饭第一周每日一份，第二周每日2份。 七、 血母痛液 [用量]：1日份
[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
[制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。 2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。
[餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。
[备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化。
八、 坐月子妇宝 [用量]：1日份
[原料]：桂圆肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。
[制作流程]：1、将桂圆去皮、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮10分钟左右。 2、约剩300毫升关火（可以筷子作记号）。 3、放入保鲜盒内。 [餐品用法]：1、作为饮料一天内分数次喝完。
九、 麻油猪肝 [用量]：1日份
[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，带皮老姜：体重每10千克需6克，艾佳人纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。
[制作流程]：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度； 2、老姜洗干净，连皮切成薄片；
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑； 4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟； 7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥来吃。
[备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品； 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
十 、艾佳人麻油鱼 [用量]：1日份
[原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，艾佳人纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。 [制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片； 2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑； 4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火； 5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火； 7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。
[餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
[备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。 2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的艾佳人胡麻油煮成鱼汤食用。 第二周食谱 一、 生化汤
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有。 二、 坐月子水 [备注]：同第一周 三、 养肝汤 [备注]：同第一周 四、 糯米粥
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。 五、 红豆汤 [备注]：同第一周 六、 薏米饭
[备注]：本周增加为一日两份。
七、 止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶 [用量]：1日份
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克 [制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种； 2、约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）； 3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。 [餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完。
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天开始重循环。 2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝。 八、 杜仲茶 [用量]：1日份
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右； 2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）； 3、盛入保鲜盒内。
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。 [备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复； 九、 麻油猪腰 [用量]：1日份
[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，艾佳人胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）； 2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片； 3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑； 5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色； 6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅； 7、盛入保鲜盒内。 [餐品用法]：1、配以红豆汤来吃； 2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。 十、 艾佳人麻油鱼 [备注]：同第一周 十一、艾佳人蔬菜 [用量]：1日份
[原料]：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜5克（两片即可），艾佳人胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升 [制作流程]：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）； 2、将老姜洗干净，带皮切成薄片； 3、将胡麻油放入锅中，中火加热；
4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑； 5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟； 6、放少许盐（建议1克），盛至保鲜盒中。 [餐品用法]：1第三周、第四周食谱（新增第六--十二） 一、 坐月子水 [备注]：同第一周 二、 红豆汤或糯米粥
[备注]：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
三、 薏米饭（或白米饭） [备注]：同第一周 四、 艾佳人麻油鱼
[备注]：1、做法与第一周相同；
2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（艾佳人推荐鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。 五、 艾佳人蔬菜 [备注]：做法同第二周 六、 麻油鸡 [用量]：1日份
[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，艾佳人胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶） [制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状； 2、将老姜洗净，带皮切成薄片； 3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；
4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑； 5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；
6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可； 7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。 [餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或艾佳人面条来吃。 七、 鸡汤面条 [用量]：1日份
[原料]：面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许
[制作流程]：1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）； 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可， 3、放入保鲜盒内。
[餐品用法]：1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用； 2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。 [备注]：不易消化，因此第三周才开始食用。 八、 助奶汤：花生猪脚汤 [用量]：1日量
[原料]：生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，艾佳人胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 [制作流程]：
1、 香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；
2、将麻油入锅，放入老姜爆透； 3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火； 5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透； 6、盛入保鲜盒内。
[餐品用法]：1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。 [备注]：1、奶水不好者可多饮用此汤汁； 2、花生米也可用黄豆调换。 九、猪脚肉皮汤：
[原料]：猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，艾佳人胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 [制作流程]：
1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干； 2、将麻油入锅，放入老姜爆透； 3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；
4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；
5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透； 6、盛入保鲜盒内。
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分 十、 麻油煎鸭蛋 [用量]：1日份
[原料]：鸭蛋2个、姜、艾佳人胡麻油
[制作]：取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可
[餐品用法]：1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。 十一、黄芪当归乌鸡汤：（可以放虫草和首乌）
[原料]：乌鸡半只，老姜20克，艾佳人胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克 当归10克 虫草若干。 [制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水
[餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用 月子餐食谱及顺序(剖宫产) 用餐时间
准备期 产前一周
排毒与修复 产后(1-3天)
(4--7天)
净化与调整 第2周(8-14天)
基础进补
第三/四周(15-30天)
起床后空腹(约7:00) 生化汤(50ML)
1.红豆汤一碗
1.麻油猪肝一碗 2.薏仁米饭一碗
1.麻油杜仲猪腰
无
1.薏仁米饭/或鸡汤面
早餐(7:30-8:00) 2.海带粥 3.或胡萝卜粥
2.蔬菜一碗(胡萝卜.红茜菜.海带) 1.麻油鸡一碗/或虫草乌鸡汤3.糯米桂圆粥一碗
3.糯米粥一碗
加餐前(约10:00) 早上点心 午餐前空腹
养肝汤
生化汤(50ML)
1.红豆汤一碗 2.麻油猪心半份
1.红豆汤一碗 2.排骨莲藕汤半碗
水果一份
1.红豆汤一碗 2.姜丝麻油煎鸭蛋
四神粥
生化汤(50ML)
1.四神粥 2.四神猪肝 3.素炖品一碗
1.麻油猪肝一碗 2.海带汤 3..薏仁米饭一碗
1.甜糯米桂圆粥
2.麻油猪心半份
1.麻油杜仲猪腰
无
1.麻油鸡一碗
午餐(12:00-12:12:30)
(产前三天)
2.蔬菜一碗(胡萝卜.红茜菜.海带) 2.蔬菜一碗(胡萝卜.红菥菜3.薏仁米饭一碗
1.甜糯米桂圆粥 2.排骨莲藕汤半碗
3.枸杞草虾/或金针膳背 4.薏仁米饭或油饭一碗
加餐前(约15:00) 下午点心 晚餐前空腹
养肝汤
生化汤(50ML) 水果一份
1.桃仁蛋花酒/或糯米粥
2.花生猪脚汤/或猪脚肉皮汤
生化汤(50ML) 无
四神粥
晚餐(18:00-18:30)
(产前三天)
加餐前(约21:00) 晚上点心 全天饮料
1.四神粥 2.四神猪肝 3.素炖品一碗
1.甜糯米桂圆粥
2.清蒸鲈鱼(鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗 3.素炖品一碗
1.薏仁米饭一碗
2.清蒸鲈鱼(鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗 3.素炖品一碗
1.薏仁米饭/或鸡汤面 2.鲜鱼汤/莲子炖猪肚 3.素炖品一碗
养肝汤
生化汤(50ML)
红豆汤一碗
红豆汤一碗
红豆汤/或蛋花桃仁米酒
热鲜牛奶
油饭/或银耳莲心枸杞粥
1.红枣养肝汤(,帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)
2.坐月子妇宝饮料(桂圆枸杞,第一周)
1.产前养肝汤可以水,产后用米酒水 2.老姜必须用胡麻油爆透起皱 3.所有蔬菜和肉类清洗后都必须沥干后再烹饪.
备注:
4.第三周开始水果可吃:哈密瓜.猕猴桃.葡萄 5.鸡汤可用黄精、黄芪、当归、党参.虫草等烹饪,必须用全鸡 6.所有菜不得放盐和酱油以及醋 7忌吃:韭菜\辣椒\大蒜\胡椒\凉水等 8.第2周每餐要配生化汤吃杜仲粉1钱
绑缚带:
十二、银耳莲子枸杞粥 [用量]：1日份
[原料]：糯米100克 银耳20克 莲子30克 枸杞20克 红糖20克。 [制作流程]：1、银耳泡水发好切块
[餐品用法]：当点心吃，45天后米酒水可改用水。
不绑
不绑
24小时
3.止渴饮:山渣肉\观音串\荔枝壳制作
2、糯米洗净用米酒水浸泡
3、莲子和枸杞洗净，加米和银耳大火煮开改小火
4、加入红塘
[img]月子餐第一周食谱
产妇第一周月子餐食谱，产后第一周是排毒期，食谱多以流食、半流食、汤水为主，多吃蔬菜水果，尽量保持食材原味，以免宝宝过敏；多喝水，多大小便，排除身体里的毒素毒。产妇第一周月子餐食谱，P W R H产后营养，含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。
产妇第一周月子餐食谱，产妇第一周吃什么月子餐最好
产妇第一周吃什么月子餐最好？产后坐月子期间的月子餐应该循序渐进，分阶段进行饮食调理，这样才能促进产后恢复。只有妈妈健康了，宝宝才能成长的更好。
北方产妇月子餐第一周食谱应该以温补为主，四个字概括就是“精、杂、稀、软”。
产后第一周，饮食应达到三方面效果：帮助子宫恢复、排毒、催乳。
子宫在分娩后急需修复，饮食应以能促进子宫收缩的菜品为宜。新妈妈体内的毒素也急需排出，还应多吃一些有助于排毒的食物。此外，新妈妈还担负着哺乳的重任，催乳的食物也是必不可少的。
P W R H中燕窝唾液酸含量仅次于母乳，不仅可以提高母乳的唾液酸含量，从而保持母乳分泌的“质”。但是，对于母乳“量”的问题，目前没有相关的研究能证明燕窝有催奶的作用，不过，却可以通过巧妙的搭配（P W R H+鲫鱼汤），来提高母乳量以及母乳的营养。
产后补充什么营养素？第1天吃什么？产后前三天吃什么？
为了孕育宝宝，妈妈透支了身体的能量。而传统坐月子，最关注的就是不要受凉，不要受累敏册空，奶水够吃，并没有针对性营养关注产后妈妈。
现如今的产后恢复已经不像传统的产后恢复那样观念落后，让产后的妈妈深受其苦。现在科学的产后恢复是让产后的妈妈回归孕前的少女状态，产后修复营养一定要跟上。
P W R H产后营养，获得了欧联法OULF国际标准的产后修复营养的标准认证。为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后体虚、产后恶露不尽、产后发胖等等问题而担忧。
科学的产后恢复是集合孕产过程流失的全面营养，平衡配比，足量均衡，让产后妈妈快速恢复体质，恢复生产前的状态，专业的科学的产后恢复就是“无痕孕产”，是子宫复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面的回归。产后修复的黄金阶段就是在生宝宝之后的128天。
产后气血虚要如何饮食调理
产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，故必须加强产妇在产褥期的养生保健。女性在产后，常因分娩用力而损伤正气，胎儿娩出之时出血，或因产创流血，以致气血两虚，真元大损，营卫失调，腠理空疏。
这种情况有人形容为“产后一盆冰”“产后百节空虚”。意姿败思是说，由于产后气血虚弱，营血不足，肌肉、骨胳、关节得不到气血充分的温煦滋养，以致发生麻木、酸疼；产后阳气受伤，机体得不到足够的阳气温煦，而感到畏寒、肢冷、怕风等症状。
另一方面，由于阳气虚弱，脏腑、器官功能相应减弱，抵抗力和免疫力低下，容易产生多种虚寒症。总之，“产后一盆冰”是指产妇阳气虚弱，可致全身上下寒冷；“产后百节空虚”是指由于妊娠和分娩损伤，而使全身关节松弛、空虚。
卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料P W R H产后营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
产后气血不足的表现
产后发热
产后发热的桥瞎其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。
产后腹痛
产后腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者，缘于素体虚弱，气血不足，因产重虚，复因产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛，持续不解。恶露量少，色淡，质稀。头晕眼花，心悸怔忡，大便干结，胃纳欠佳。舌淡苔白，脉细弱。
产后身痛
主要是由于产后气血亏虚，经脉失养或素体肾亏，胞脉失养，以及产后营卫失调，腠理不密，感受风寒湿邪，使气血运行受阻所致。通常表现为全身关节疼痛，肢体酸楚、麻木，面色萎黄，肌肤不泽，头晕心悸，气短懒言。舌淡红，脉细无力。
产后恶露不绝
中医学认为恶露为血所化，产后气血两虚或瘀血停留，均可导致恶露不断。若是气血亏虚而言产妇体质素弱，气阴不足，产时失血耗气，正气愈虚或产后操劳过早，劳倦伤脾，气虚下陷，不能摄血都会引起产后恶露不绝。主要表现为产后恶露过期不止，量多，色淡红，质稀，无臭味，精神倦怠，四肢无力，气短懒言，小腹空坠，面色觥白，舌淡，苔薄白，脉缓弱。
缺乳
缺乳可由气血虚弱或肝郁气滞所引起，若是素体气血虚弱，复因产时失血耗气，气血亏虚，或脾胃虚弱，气血生化不足，以致气血虚弱无以化乳，则产后乳汁甚少或全无。主要表现为产后乳少，甚或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感，神倦食少，面色无华，舌淡，苔少，脉细弱。
补血就要补铁但植物性食物中只含有非血红素铁。非血红素铁以三价铁的形式存在，必须将其还原成二价铁即血红素铁才能被吸收。吸收差且副作用多。而补血吸收合成率是关键，P W R H血红素铁钙锌含铁量高且含铁性质好，是与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合的铁，结构与人体的血红素铁相似，不受胃酸影响，直接被肠黏膜吸收，吸收率合成率高。含21项生成血液所需的主要原料营养，亲和力强不刺激肠胃和消化道系统。摄入后不会出现非血红素铁导致的恶心、胃胀、腹泻、等副作用。拒绝单一铁剂造成体内铁过剩蓄积、容易复发和营养不均衡等问题。
大量的实验证明，卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。P W R H产后补剂，保护女性生殖健康
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护26-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症16－15%
8、子宫粘连修 复15-18%
9、子宫 瘢痕修 复13-17%
产妇第一周月子餐食谱，产妇第一周月子餐要多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。要多喝汤水，例如多喝鲫鱼汤、鲤鱼汤、八爪鱼汤、丝瓜鲢鱼汤、木瓜通草汤、花生猪蹄汤、海带排骨汤、羊肉汤、鸡汤都是有催乳的作用，能使乳汁分泌增多，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素与预防便秘，要多喝温开水。多吃花生、核桃等坚果。要注意多休息。
产妇第一周食谱
导语：产妇的第一周的呵护是比较重要的，但是它的一周食谱有哪些呢，我带你了解下吧。
产妇第一周食谱
第一天：
早餐：麻油猪肝、五谷饭、桂花糯米粥
早点：珍珠红豆汤
午餐：膳食猪心(鸡心)、五谷饭
午点：桂花糯米粥、护肝汤
晚餐：养生素炖品
晚点：珍珠红豆汤。
第二天：
早餐：麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥
早点：玫瑰红豆汤、护肝汤;
午餐：山药木耳排骨、糙米饭
午点：水晶糯米粥
晚餐：养生素炖品
晚点：玫瑰红豆汤
本文导读：产后第一周你的.肠胃比较弱，你最好少食多餐，不要吃过于肥腻、辛辣刺激或过凉过咸的食物。以下是产后一周食谱。
第三天
早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥
早点：珍珠红豆汤、纤体茶
午餐：竹荪莲子猪心、薏仁饭
午点：桂花糯米粥、护肝汤
晚餐：养生素炖品
晚点：珍珠红豆汤
第四天
早餐：麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥
早点：玫瑰红豆汤、护肝汤
午餐：膳食排骨、黑米饭
午点：水晶糯米粥
晚餐：膳食炖鱼汤
晚点：玫瑰红豆汤
本文导读：产后第一周你的肠胃比较弱，你最好少樱高食多餐，不要吃过于肥腻、辛辣刺激或过凉过咸的食物。以下是产后一周食谱。
第五天
早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥
早点：珍珠红豆汤
午餐：膳食猪心、薏仁饭
午点：桂花糯米粥、护肝汤
晚餐：干贝鲜鱼汤
晚点：珍珠红豆汤
第六天：
早餐：麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥
早点：玫瑰红豆汤、护肝汤
午餐：膳食排骨、五谷饭
午点：水晶糯米粥
晚餐：生菇鲜鱼汤
晚点：玫瑰红豆汤
本文导读：产后第一周你的肠胃比较弱，你最好少食多餐，不要吃过于肥腻、辛辣刺激或过凉过咸的食物。以下是产后一周食谱。
第七天
早餐：麻油猪庆物肝、薏仁饭、桂花糯米粥
早点：珍珠红豆汤
午餐：四神猪心、薏仁饭
午点：桂花糯米粥、护肝汤
晚餐：膳食鲜鱼汤
脊差尺晚点：珍珠红豆汤
产后第一周食谱
产后饮食对产妇而言是很重要的，因为产后吃得好，产妇的身体自然也恢复得快，但是产后吃什么好是很有讲究的，并不是所有食物都适合产妇食用。 产后第一周食谱 有哪些、产后第一周饮食禁忌事项又有哪些，下面我们就一起来看看吧。
产后第一周食谱
第一天：
早餐：麻油猪肝、五谷饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤；
午餐：膳食猪心（鸡心）、五谷饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；
晚餐：养生素炖品；晚点：珍珠红豆汤。
第二天：
早餐：麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥；早点：玫瑰红豆汤、护肝汤；
午餐：山药木耳排骨、糙米饭；午点：水晶糯米粥
晚餐：养生素炖品；晚点：玫瑰红豆汤。
第三天：
早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤、纤体茶；
午餐：竹荪莲子猪心、薏仁饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；
晚餐：养生素炖品；晚点：珍珠红豆汤。
第四天：
早餐：麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥；早点：玫瑰红豆汤、护肝汤；
午餐：膳食排骨、黑米饭；午点：水晶糯米粥；
晚餐：膳食炖鱼汤；晚点：玫瑰红豆汤。
第五天：
早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤；
午餐：膳食猪心、薏仁饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；
晚餐：干贝鲜鱼汤；晚点：珍珠红豆汤。
第六天：
早餐：麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥；早点：玫瑰红豆汤、护肝汤；
午餐：膳食排骨、五谷饭；午点：水晶糯米粥；
晚餐：生菇鲜鱼汤；晚点：玫瑰红豆汤。
第七天：
早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤；
午餐：四神猪心、薏仁饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；
晚餐：膳食鲜鱼汤；晚点：珍珠红豆汤。
注意：
1、 剖腹产的新妈妈在分娩后的前三天以四神猪肝粥替代麻油猪肝，不喜猪肝者可以鸡肝替代；
2、 不吃猪心的新妈妈可以改用鸡心替代。
产后第一周饮食禁忌
宜：术后知觉恢复后，可以饮用一些排气类的汤如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。排气后，方可进食软、易消化的流质或半流质饮食。然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。
忌：
1、发酵类食物。剖宫产后腹胀很厉害。容易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物，应该少吃或不吃，以防腹胀更加严重。
2、炸、辣、热食物。剖宫产妈咪产后由于腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，容易备吵族造成大便秘结。应少食油炸、辛辣、燥热食物，谨防发生便秘。
3、深色素食物。产后应避免吃深色素的食物如咖啡、茶等，以仿弊免疤痕颜色加深。为了促进剖宫产妈咪腹部刀口的恢复，要多吃鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E 以及人必需氨基酸的食物。
4、滋补类补品。剖宫产术前不宜滥用高级滋补品，如高丽参、洋参等，以及鱼类食品。参类含有人参甙，具有强心、兴奋作用，影响手术正常进行和手术后产妇休息。鱼类体内含有丰富的有机碰拦酸物质，它能抑制血小板凝集，不利术后止血与创口愈合。桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，吃了不但不补血，反而增加出血量。一般在产后2 周，或恶露干净后，才适合吃。
产妇7天可以吃什么
产后七天大多数水果都是可以吃的，比如苹果、香蕉、红枣等等都可以适量吃一些。不过要注意，产后吃的水果，最好是选择容易消化的，不要让孕妇吃刺激性比较强和容易导致过敏的水果。吃水果前最好让产妇吃一些清淡的粥，或者是其他食物来给垫个底，避免产生呕吐反应。
要注意一定不可以吃冰箱里面冰冻的水果，要吃常温或者是加热后的水果，尽量选择一些性质比较温和的水果来吃，可以补充维生素预防产后出现上火，便秘等情况。另外还可以多吃一些排恶露的食物，例如莲藕、豆制品和红糖水，必要时也可以喝些生化汤。
如果是剖腹产的妈妈，则要注重排气和补血，因为剖腹产手术比顺产出血多，所以剖腹产的宝妈产后伤口更难恢复，因此要多吃点补血的食物，例如萝卜猪骨汤，有利于减少腹胀，促进排气和防止便秘，红枣养肝汤可以补气血，缓解麻醉剂带来的副作用等。
坐月子注意事项桥乎如下：
1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。
2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后缓兆三个月后慢慢就会瘦的。
3、产后护肤慎选护肤品。扰消租一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。
关于产妇头七天食谱和剖腹产1到7天的饮食的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。