7个月宝宝是宝宝辅食添加的重要时期，合理的辅食搭配可以帮助宝宝健康成长。以下是7个月宝宝适合吃的辅食食谱，让我们一起来看看吧。
# 早餐
## 1. 苹果泥
- 将一个苹果去皮去籽切碎，放入搅拌机中搅成泥状即可。
## 2. 早餐米粥
- 将大米用水浸泡后，加入水煮熟制成浓稠米粥，可根据宝宝的口味加入适量的水果或蔬菜泥。
# 午餐
## 1. 胡萝卜土豆泥
- 将胡萝卜和土豆去皮切碎后蒸熟，用搅拌机搅成泥状。
## 2. 菜薯鸡肉泥
- 将菜薯和鸡肉切小块后蒸熟，用搅拌机搅成细腻的泥状。
# 下午点心
## 1. 香蕉燕麦泥
- 将香蕉压成泥状，加入适量的燕麦粉调和均匀即可。
## 2. 牛奶麦片粥
- 将麦片加水煮熟后，再加入适量的牛奶和糖搅匀，做成牛奶麦片粥。
# 晚餐
## 1. 鳕鱼胡萝卜泥
- 将鳕鱼和胡萝卜蒸熟后搅拌成泥状。
## 2. 南瓜土豆米粥
- 将南瓜、土豆和大米煮熟后搅拌成浓稠的米粥。
通过以上的食谱，可以为7个月的宝宝提供丰富多样的营养，帮助宝宝健康成长。在添加辅食时，还要注意食材的新鲜和卫生，确保宝宝吃得安全放心。祝宝宝健康快乐成长！