简介
6 个月是宝宝开始添加辅食的重要里程碑。引入辅食不仅可以补充宝宝的营养，还可以帮助他们发展咀嚼、吞咽和消化技能。在这里，我们提供了一份 6 个月宝宝的全面辅食表，包括从泥状食物到固体食物的逐步过渡。
泥状食物期
4-6 个月：
仅单一成分的泥状食物，如米糊、蔬菜泥（胡萝卜、南瓜、红薯）和水果泥（苹果、香蕉）
6-8 个月：
继续提供单一成分的泥状食物，并逐渐引入混合成分的泥状食物，如蔬菜肉泥和水果酸奶泥
固体食物期
8-10 个月：
手指食物，如蒸过的蔬菜条（胡萝卜、西兰花、西兰花）、煮软的水果块（香蕉、苹果、梨）
10-12 个月：
切碎的食物，如切碎的鸡肉、鱼肉、豆腐和煮熟的蔬菜（胡萝卜、青豆、玉米）
示例辅食表
6-8 个月：
早餐：米糊 + 母乳/配方奶
午餐：蔬菜泥（胡萝卜、南瓜）
晚餐：水果泥（苹果、香蕉）
零食：母乳/配方奶
8-10 个月：
早餐：燕麦片 + 水果酸奶泥
午餐：蔬菜肉泥（鸡肉 + 胡萝卜）
晚餐：切碎的鸡肉 + 蒸西兰花
零食：手指食物（香蕉条、蒸胡萝卜条）
10-12 个月：
早餐：吐司 + 切碎的水果
午餐：煮熟的意大利面 + 肉酱 + 蔬菜
晚餐：切碎的三文鱼 + 煮玉米 + 蒸青豆
零食：酸奶 + 水果片
重要提示
每次只引入一种新食物，观察宝宝是否有过敏反应。
避免使用盐、糖或其他调味品。
确保食物煮熟并切成适合宝宝咀嚼的大小。
辅食应该作为母乳或配方奶的补充，而不是替代。
每餐辅食的量应从 1-2 茶匙逐渐增加到 4-6 茶匙。