## 85卡路里等于多少食物？你是否好奇过，85卡路里到底有多少？它相当于一块小饼干，还是一碗米饭？其实，85卡路里能换算成很多种食物，具体取决于食物种类和烹饪方式。以下是一些常见的食物及其卡路里含量，可以帮助你更好地理解85卡路里的概念：### 一、水果类-
中等大小的香蕉（约1/2根）：
约90卡路里 -
苹果（约1个小苹果）：
约85卡路里 -
草莓（约10颗中等大小）：
约35卡路里 -
蓝莓（约1/2杯）：
约40卡路里### 二、蔬菜类-
西兰花（约1杯煮熟）：
约55卡路里 -
黄瓜（约1根中等大小）：
约45卡路里 -
胡萝卜（约1根中等大小）：
约50卡路里 -
生菜（约2杯）：
约15卡路里### 三、蛋白质类-
鸡蛋（约1个小鸡蛋）：
约70卡路里 -
鸡胸肉（约30克，去皮）：
约50卡路里 -
豆腐（约50克）：
约80卡路里 -
三文鱼（约30克，烤）：
约65卡路里### 四、零食类-
原味爆米花（约3杯，不加黄油）：
约90卡路里 -
低脂酸奶（约125克）：
约80卡路里 -
杏仁（约10颗）：
约78卡路里### 五、其他-
全麦面包（约1片）：
约70卡路里 -
牛奶（约120毫升，脱脂）：
约50卡路里需要注意的是，以上数据仅供参考，实际卡路里含量会因食物品种、产地、烹饪方式等因素而有所差异。想要更精确地了解食物卡路里，建议查看食物包装上的营养成分表。希望这篇文章能够帮助你更好地理解85卡路里的概念，并在日常饮食中做出更健康的选择。