## 甘甜解渴的能量棒：甘蔗的营养成分 (每100克)甘蔗，一种高耸挺拔的禾本科植物，以其汁液甘甜可口而备受喜爱。一口清凉的甘蔗汁，不仅能解暑解渴，还能为身体补充能量和多种营养元素。### 一、基础营养成分| 营养成分 | 含量 (每100克) | | -------- | -------- | | 能量 | 64 千卡 | | 水分 | 73.8 克 | | 蛋白质 | 0.4 克 | | 脂肪 | 0.2 克 | | 碳水化合物 | 15.8 克 | | 膳食纤维 | 0.6 克 |
碳水化合物：
甘蔗的主要营养成分是碳水化合物，其中主要是蔗糖，这也是其甜味的主要来源。
水分：
甘蔗富含水分，能有效补充人体所需水分，尤其适合在炎热的天气食用。### 二、维生素| 维生素 | 含量 (每100克) | | -------- | -------- | | 维生素C | 1 毫克 | | 维生素B1 (硫胺素) | 0.02 毫克 | | 维生素B2 (核黄素) | 0.03 毫克 | | 维生素B3 (烟酸) | 0.2 毫克 |
维生素B族：
虽然含量不高，但甘蔗也含有一定量的维生素B族，能够帮助人体进行能量代谢，维持神经系统正常功能。### 三、矿物质| 矿物质 | 含量 (每100克) | | -------- | -------- | | 钾 | 120 毫克 | | 钙 | 14 毫克 | | 镁 | 12 毫克 | | 磷 | 12 毫克 | | 铁 | 0.4 毫克 | | 锌 | 0.14 毫克 |
钾：
甘蔗是钾的良好来源，钾是维持人体电解质平衡、神经肌肉功能和血压稳定的重要矿物质。
钙、镁、磷：
这些矿物质对骨骼和牙齿健康至关重要。### 四、其他除了上述营养成分外，甘蔗还含有一些其他的生物活性物质，如多酚类化合物，具有一定的抗氧化作用。
需要注意的是：
甘蔗的升糖指数较高，糖尿病患者需谨慎食用。总的来说，甘蔗是一种营养丰富、清甜可口的水果，适量食用对身体有益。
甘甜解渴的能量棒：甘蔗的营养成分 (每100克)甘蔗，一种高耸挺拔的禾本科植物，以其汁液甘甜可口而备受喜爱。一口清凉的甘蔗汁，不仅能解暑解渴，还能为身体补充能量和多种营养元素。
一、基础营养成分| 营养成分 | 含量 (每100克) | | -------- | -------- | | 能量 | 64 千卡 | | 水分 | 73.8 克 | | 蛋白质 | 0.4 克 | | 脂肪 | 0.2 克 | | 碳水化合物 | 15.8 克 | | 膳食纤维 | 0.6 克 | * **碳水化合物：**甘蔗的主要营养成分是碳水化合物，其中主要是蔗糖，这也是其甜味的主要来源。 * **水分：**甘蔗富含水分，能有效补充人体所需水分，尤其适合在炎热的天气食用。
二、维生素| 维生素 | 含量 (每100克) | | -------- | -------- | | 维生素C | 1 毫克 | | 维生素B1 (硫胺素) | 0.02 毫克 | | 维生素B2 (核黄素) | 0.03 毫克 | | 维生素B3 (烟酸) | 0.2 毫克 | * **维生素B族：** 虽然含量不高，但甘蔗也含有一定量的维生素B族，能够帮助人体进行能量代谢，维持神经系统正常功能。
三、矿物质| 矿物质 | 含量 (每100克) | | -------- | -------- | | 钾 | 120 毫克 | | 钙 | 14 毫克 | | 镁 | 12 毫克 | | 磷 | 12 毫克 | | 铁 | 0.4 毫克 | | 锌 | 0.14 毫克 | * **钾：** 甘蔗是钾的良好来源，钾是维持人体电解质平衡、神经肌肉功能和血压稳定的重要矿物质。 * **钙、镁、磷：** 这些矿物质对骨骼和牙齿健康至关重要。
四、其他除了上述营养成分外，甘蔗还含有一些其他的生物活性物质，如多酚类化合物，具有一定的抗氧化作用。**需要注意的是：** 甘蔗的升糖指数较高，糖尿病患者需谨慎食用。总的来说，甘蔗是一种营养丰富、清甜可口的水果，适量食用对身体有益。