乳糖不耐受
简介
乳糖不耐受是一种常见的消化问题，由身体无法分解牛奶中的一种天然糖分——乳糖所致。
多级标题
成因
乳糖酶缺乏
乳糖不耐受的主要原因是身体缺乏乳糖酶，一种分解乳糖的酶。
乳糖酶通常在婴儿时期大量产生，但许多人在成年后乳糖酶的产生会减少。
遗传因素
乳糖不耐受通常是遗传性的，这意味着它是由父母遗传给孩子的。
某些种族和民族，如亚洲人和美洲原住民，更有可能发生乳糖不耐受。
其他因素
某些疾病和药物可以损害小肠内产生乳糖酶的细胞，导致乳糖不耐受。
某些乳制品，如奶酪和酸奶，含有较低的乳糖，因此乳糖不耐受者可以耐受。
症状
食用乳制品后出现症状
腹胀、胀气
腹痛
腹泻
恶心、呕吐
发作时间
乳糖摄入量和个人乳糖酶水平决定了症状发作的时间和严重程度。
症状通常在食用乳制品后 30 分钟至 2 小时内出现。
诊断
乳糖不耐受通常通过病史和症状诊断。
可以进行呼气试验或粪便酸度测试等检查以确认诊断。
治疗
限制乳制品摄入
最有效的治疗方法是限制或避免食用含乳糖的食物和饮料。
乳糖酶补充剂
乳糖酶补充剂可以帮助分解乳糖，减轻症状。
选择低乳糖或无乳糖产品
市场上有很多低乳糖或无乳糖的牛奶、酸奶和奶酪等产品，乳糖不耐受者可以选择这些产品。
其他小贴士
逐渐减少乳制品摄入量，以减少症状。
在食用乳制品前服用乳糖酶补充剂。
在外出就餐时，询问菜肴中是否含有乳制品。
阅读食品标签，寻找含有乳糖的成分。
**乳糖不耐受****简介**乳糖不耐受是一种常见的消化问题，由身体无法分解牛奶中的一种天然糖分——乳糖所致。**多级标题****成因****乳糖酶缺乏** * 乳糖不耐受的主要原因是身体缺乏乳糖酶，一种分解乳糖的酶。 * 乳糖酶通常在婴儿时期大量产生，但许多人在成年后乳糖酶的产生会减少。**遗传因素** * 乳糖不耐受通常是遗传性的，这意味着它是由父母遗传给孩子的。 * 某些种族和民族，如亚洲人和美洲原住民，更有可能发生乳糖不耐受。**其他因素** * 某些疾病和药物可以损害小肠内产生乳糖酶的细胞，导致乳糖不耐受。 * 某些乳制品，如奶酪和酸奶，含有较低的乳糖，因此乳糖不耐受者可以耐受。**症状****食用乳制品后出现症状** * 腹胀、胀气 * 腹痛 * 腹泻 * 恶心、呕吐**发作时间** * 乳糖摄入量和个人乳糖酶水平决定了症状发作的时间和严重程度。 * 症状通常在食用乳制品后 30 分钟至 2 小时内出现。**诊断*** 乳糖不耐受通常通过病史和症状诊断。 * 可以进行呼气试验或粪便酸度测试等检查以确认诊断。**治疗****限制乳制品摄入** * 最有效的治疗方法是限制或避免食用含乳糖的食物和饮料。**乳糖酶补充剂** * 乳糖酶补充剂可以帮助分解乳糖，减轻症状。**选择低乳糖或无乳糖产品** * 市场上有很多低乳糖或无乳糖的牛奶、酸奶和奶酪等产品，乳糖不耐受者可以选择这些产品。**其他小贴士*** 逐渐减少乳制品摄入量，以减少症状。 * 在食用乳制品前服用乳糖酶补充剂。 * 在外出就餐时，询问菜肴中是否含有乳制品。 * 阅读食品标签，寻找含有乳糖的成分。