简介：
减肥是许多人都想要的事情，但是很多人都不知道怎么减肥才能事半功倍。其实减肥期间晚上吃什么最容易瘦也是有讲究的，下面来详细说明一下。
多级标题：
1.晚上吃什么最容易瘦？
2.要远离哪些食物？
3.建议选择哪些食物？
内容详细说明：
1.晚上吃什么最容易瘦？
对于大多数人来说，晚上吃不吃东西都是减肥的一个难点，因为吃了东西肯定会胖，但不吃东西又会饿得睡不好觉，影响减肥效果。那么晚上吃什么最容易瘦呢？其实回答很简单，就是低热量、高蛋白、低碳水化合物的食物。这样有助于控制卡路里的摄入，同时又能满足身体需要的营养素，达到减肥的效果。
2.要远离哪些食物？
首先需要远离的就是高热量、高脂肪的食物，比如说：油炸食品、甜食、零食、汉堡、薯条等等。这些食物的热量非常高，而且即使吃少量也会很容易让人胖起来。另外，还需要避免摄入过多的碳水化合物，比如说：白米饭、白面条、面包等等。这些碳水化合物经过消化后易转化为葡萄糖，也容易让人胖起来。
3.建议选择哪些食物？
在减肥期间，晚上应该选择低热量、高蛋白、低碳水化合物的食物，比如说：鸡胸肉、鱼、虾、蔬菜沙拉、酸奶等等。这些食物可以让人感到饱腹感，同时又可以很好地提供身体需要的营养素，促进新陈代谢，达到减肥的效果。此外，如果晚上一定要吃点零食的话，建议选择一些低热量、高纤维、低脂肪的食物，比如说：苹果、芹菜、胡萝卜等等。
总之，减肥期间晚上吃什么最容易瘦就是低热量、高蛋白、低碳水化合物的食物，同时还需要远离高热量、高脂肪的食物。如果能够正确选择食物，加上适量运动和良好的睡眠质量，那么减肥效果一定会事半功倍。