简介：
提高免疫力已经成为在当前形势下一个迫切的需求，而食物是提高免疫力的关键。那么，到底应该吃什么食物来最快提高免疫力呢？
一、暖身有益的姜
姜是一种常见的中药材，有利于预防感冒、消化问题以及缓解疲劳。姜具有很好的消炎抗病毒的作用，能够帮助身体抵御疾病，增强免疫力。
二、维生素C含量高的柑橘类水果
柑橘类水果中含有丰富的维生素C，是维持免疫系统正常运转的关键。柑橘类水果包括柠檬、橙子、葡萄柚和柚子等水果。每日食用一到两个柑橘类水果，能够更好地保持身体的健康。
三、富含蛋白质的坚果、种子
坚果和种子是富含蛋白质的女王，是非常强的免疫力高手。各种坚果和种子中都含有叶黄素、类胡萝卜素、维生素E和锌等成分，能够帮助身体将细菌、病毒等微生物赶出体外，从而增强身体免疫力。
四、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是提高免疫力的最佳食物之一。这些绿色的蔬菜如菠菜、芦笋、绿色油菜、芹菜和西兰花等，都富含维生素E和叶酸，具有增强免疫力、提高健康水平的作用。
五、龙虾、虾和大蒜
龙虾、虾和大蒜都是提高免疫力的绝佳食物。龙虾和虾中含有大量锌，能够帮助身体抵抗疾病，增强免疫力。大蒜含有丰富的大蒜素，能够加强身体自身的免疫力，预防疾病。
结论：
以上提到的食物都是提高免疫力的最佳食物之一，可以根据自己的口味选择吃哪种。不过，最好不要局限于某一种食物，多种食物搭配起来才更好，保持营养均衡的同时提高免疫力。