简介：在月子期间，坐月子是非常重要的，周围的亲友也一定会关心新妈妈在这段时间里所需的营养。这时候，做月子餐就变得尤为重要。
一、食材的选择
在做月子餐时，应该选择新鲜、健康的食材，特别是含有高营养价值的食材，比如鱼、虾、瘦肉等。
二、药膳的烹制
做好药膳对于坐月子非常重要，因为药膳可以帮助新妈妈促进身体的恢复。例如当归鸡汤、乌骨鸡汤等。
三、饮食的科学搭配
在做月子期间，新妈妈应该避免吃辛辣的食物，同时粗粮、水果、蔬菜等都要适量摄入，这样才能够让身体尽快地恢复。
四、养生调理
在月子期间，养生调理也是非常重要的，不仅能够帮助身体恢复得更快，还可以让身体更健康。例如进行盆底肌肉锻炼、补充多种维生素等。
总之，在做月子期间，饮食、药膳和养生调理都非常重要，只有科学合理地搭配，才能够帮助新妈妈尽快地恢复。