尿糖高要注意哪些饮食
简介：尿糖高是指人体血糖水平过高，造成尿里排出大量的糖分。面对这种情况，控制饮食是非常重要的。
一级标题：选择低糖食物
控制血糖水平的最好方法就是少摄入含糖食物。可是这不意味着什么都不能吃。类如全麦、小麦面包、燕麦、水果（苹果、柚子等），以及蔬菜，这些都是对人体很好的低糖食物。
以下是可以吃的食物：
- 肉和鼠类食物，例如牛肉、鸡肉、火腿和腊肉等。
- 很多蛋白质来源，例如豆类（豆腐、黄豆、青豆、大豆等）等。
- 无糖饮料，例如普通茶和咖啡。
二级标题：减少简单碳水化合物
简单碳水化合物，例如糖和其它甜味加工食品，会迅速提高血糖水平。这很快会导致血糖平衡问题，所以这类食物应该被减少。选择低碳水化合物的食物可以保持血糖水平的稳定性。
以下是应该减少的食品：
- 糖果，如糖果、糖果棒和冰棒等甜食。
- 瓶装软饮料。
- 糖浆和蜂蜜。
- 加工面包和面食。
三级标题：控制饮食量
即便摄入的食物都是低糖或低碳水化合物食品，过量摄入也会危害血糖平衡。只有适量吃才能控制身体能量的摄入，并自然地控制血糖水平。
四级标题：多吃高纤维食物
高纤维食物可以帮助胃部消化，从而有助于血糖的控制和减缓因为血糖波动带来的消耗。另外，高纤维食物可以帮助控制体重。
以下是高纤维食品：
- 蔬菜（生菜、西兰花、青豆、豆芽等）。
- 水果（草莓、桃子、菠萝等）。
- 豆类（豆腐、黄豆、青豆、大豆等）。
- 全麦面包和大麦片等。
结论：尿糖高时，饮食控制尤为重要。只要选择低糖食物、减少简单碳水化合物、控制食量和多吃高纤维食品，可以非常有助于保持血糖平衡。这将是糖尿病患者日常的必要之举。