简介：胃病是常见的疾病，而饮食是导致胃病的一个重要因素。所以，合理饮食对于预防和治疗胃病都非常重要。那么，吃啥饭养胃比较好呢？
一、谷物类食物
谷物类食物是我们日常饮食中重要的一部分，特别是在养胃方面。谷物类食物可以提供丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助促进肠胃的消化功能，对于预防和治疗胃肠疾病非常有效。常见的谷物类食物有小米、糙米、燕麦、玉米等。
二、蔬菜类食物
蔬菜不仅能补充各种矿物质和纤维素，还能帮助减少肠胃对刺激性较大的食物的刺激，起到保护胃肠黏膜的效果。其中，青菜、西红柿、黄瓜、南瓜等蔬菜，都是养胃的好选择。
三、鱼类食物
鱼类食物中含有的不饱和脂肪酸能够起到通畅肠胃和减少胃肠疾病发生的作用。同时，鱼肉中的DHA和EPA能够抑制肝脏中的胆固醇合成，减少胆固醇堆积和胃溃疡的发生。常见的鱼类食物有三文鱼、鲭鱼、鲈鱼等。
四、水果类食物
水果中含有大量的维生素和矿物质，可以帮助身体更好地吸收食物中的养分。其中，苹果、香蕉、橙子等水果富含的果胶和纤维素可以排干体内多余的胆固醇和有害物质，还有润滑肠壁的作用。
五、奶类食物
奶类食物中含有丰富的蛋白质和钙质，可以起到维护身体健康、补充身体所需营养的作用。酸奶中含有乳酸菌，可以起到促进肠胃蠕动的作用，起到调整肠胃功能的效果。
综上所述，吃浅色、软、易消化的食品，并且要有规律地饮食，避免暴饮暴食，这些食品对于保护和养护胃肠道健康具有很好的效果。