简介：
随着现代生活的快节奏，很多家长都感觉忙不过来，甚至照顾孩子的时间都草草了事。虽然外卖已成为现代社会的热门选择，但是过于频繁的食用外卖也对孩子的身体健康不利。孩子们需要有营养均衡的饮食，尤其是在成长发育的时期。因此，给孩子做饭成为了家长的重要任务。
多级标题：
1. 鸡蛋炒饭
2. 番茄炒蛋
3. 红烧肉
4. 煎鸡蛋三明治
内容详细说明：
1. 鸡蛋炒饭
材料：米饭、鸡蛋、葱油、盐、酱油、胡椒粉
步骤：先将锅中的米饭用铲子压碎，加入少量酱油和葱油，炒匀备用。将鸡蛋打散，加入盐和胡椒粉一起搅拌。锅中倒入植物油，等油热后倒入鸡蛋液，炒散后再加入备好的米饭，炒匀即可。
2. 番茄炒蛋
材料：鸡蛋、番茄、盐、胡椒粉
步骤：将鸡蛋打散，加入盐和胡椒粉搅拌。将番茄切成小丁，锅中加热植物油，将打散的鸡蛋液倒入锅中，炒出小蛋块，备用。锅中加入植物油，等油热后倒入切好的番茄丁，煸炒几分钟后加入炒好的蛋块，炒匀即可。
3. 红烧肉
材料：五花肉、生姜、葱、香叶、八角、老抽、生抽、白糖、料酒
步骤：将五花肉切成小块，放入开水中焯水。锅中加热植物油，加入生姜、葱、香叶、八角炒香，将焯水后的五花肉加入，煸炒片刻后加入适量的生抽、老抽、白糖和料酒。加入开水，炖煮30分钟左右即可。
4. 煎鸡蛋三明治
材料：吐司面包、鸡蛋、蔬菜、芝士、沙拉酱
步骤：将面包片抹上沙拉酱，放上蔬菜和切好的芝士。在锅中加热植物油，倒入鸡蛋液，煎至两面金黄。把煎好的蛋放在面包片上，盖上另一片面包片即可。
孩子们需要有营养均衡的饮食，从简单的菜肴做起，慢慢地增加菜品难度，让孩子在味蕾的刺激下享受美妙的烹饪体验。所以，这些简单而又美味的菜谱可以轻松地为上班的父母和忙碌的家庭提供了喂饱孩子的晚餐。