简介：
午餐是一天中非常重要的一顿饭，需要提供足够的营养和能量来支持工作或学习。以下是一些简单但美味的午餐菜谱，适合各种口味和饮食习惯。
多级标题：
1. 亚洲风味沙拉
2. 泰式炒河粉
3. 墨西哥卷饼
4. 印度咖喱鸡
内容详细说明：
1. 亚洲风味沙拉：
加入生菜、胡萝卜、番茄和黄瓜等蔬菜，用沙拉酱和蜜糖调味即可。如果想要更多的蛋白质，可以加入水煮鸡胸肉或豆腐。
2. 泰式炒河粉：
在平底锅中加入熟河粉、辣椒、洋葱和大蒜，用酱油和鱼露调味。加入青菜或豆芽炒匀，最后撒上花生碎和香菜叶即可。
3. 墨西哥卷饼：
在卷饼上涂抹芥末酱或蛋黄酱，加入炒过的蔬菜和肉类。可以用玉米饼或小麦饼代替卷饼，更加健康。
4. 印度咖喱鸡：
在锅中煮熟鸡肉块，加入咖喱粉、辣椒、椰奶和番茄酱，炒匀后加入洋葱和土豆。最后撒上香菜叶和柠檬汁即可。
以上四道菜谱简单易学，并且提供了丰富的营养和口味选择，是午餐时间的绝佳选择。