简介:
莲雾是一种热带水果，又称为鸡心果、长毛果等，外形略呈椭圆形，表面长着绒毛，肉质香甜多汁，具有多种营养成分。
多级标题：
一、莲雾的营养成分
二、莲雾的功效
三、莲雾的作用
四、如何选择和保存莲雾
一、莲雾的营养成分：
莲雾含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、纤维素、磷、钙、铁等多种营养成分。其中维生素C的含量是橙子的10倍，可起到很好的抗氧化作用，对于皮肤的修护和亮白效果也很明显。
二、莲雾的功效：
1、排毒解渴：莲雾肉质多汁，能够解渴生津，帮助人体排除代谢产物。
2、润肺止咳：因为莲雾含有较高的维生素C，能够增强免疫力，减少呼吸道疾病的发生。
3、美容养颜：莲雾富含维生素C和膳食纤维，能够提高皮肤的弹性和光泽度，有很好的美容养颜作用。
4、降低血压：莲雾中的钾元素可以帮助去除体内多余的钠元素，防止血压升高。
三、莲雾的作用：
莲雾除了具有上述的功效外，还可以帮助消化，缓解便秘；同时，使用莲雾的果汁还可以起到清热解毒的作用，缓解一些皮肤疾病。
四、如何选择和保存莲雾：
1、选购时，要选择表皮光滑无裂口、无腐败、无虫眼的莲雾。
2、莲雾摘下后，能长时间保鲜的方法是将其放入塑料袋中，封口后可存放5-7天。
3、如果需要长时间保存，可以将莲雾冷冻，将其切成适当大小后包装冷冻保存，这种方法可保鲜1-2个月。
总结：
作为一种营养丰富、口感好、具有多种功效的水果，莲雾深受人们喜爱。选好莲雾，并合理保存，可以带来更好的健康、美容效果。